- نسا وتوليد
زيادة ونقص هرمون الأستروجين
ما هو هرمون الإستروجين؟ وليه ضروري تتعلمي عنه وتعرفيه الإستروجين (Estrogen) هو مجموعة من الهرمونات الستيرويدية الجنسية الأنثوية التي تُفرز بشكل رئيسي من المبايض، ويوجد بنسب أقل في الغدة الكظرية والأنسجة الدهنية وحتى المشيمة أثناء…
أكمل القراءة » - جسمك
صحتك ف كليتك
ـ مين فينا مش عاوز يحافظ على كليته؟ ـ الكُلى بتشتغل ليل نهار بتغسل دمك 32 مرة في اليوم! ـ ما هي وظائف الكلية؟ بتسحب كل السموم من الدم وترميها برا الجسم. بتعمل ديتوكس طبيعي…
أكمل القراءة » - جسمك
صحة العيون معلومات شاملة
” العين عضو حساس جدًا ومحتاج رعاية واهتمام من نوع خاص فأي إهمال بسيط فيها ممكن يؤدي لمشاكل كبيرة “ ـ أهم أعداء صحة العين :- (1) السكر ـ السكر مش بس بيرفع مستوى الجلوكوز…
أكمل القراءة » - الڤيتامينات والمعادن
الأوميجا 3 وكل المعلومات الشاملة عنها
🐟الأوميجا3 (الدهون الأساسية لجسمك) :- ـ الأوميجا3 من أهم المغذيات اللي جسمك بيحتاجها في كل خلية لأنها بتأثر بشكل مباشر على صحة جسمك من جوه ومن بره. ـ لماذا يحتاج جسمك الأوميجا3؟ ـ الأوميجا3 من…
أكمل القراءة » - الڤيتامينات والمعادن
أهمية النحاس ومعلومات شاملة
“النحاس مش بس معدن موجود في جسمك… ده عنصر أساسي للحياة ومهم لطاقتك اليومية لصحة بشرتك ومزاجك وحتى مناعتك فالنحاس هو المفتاح الخفي وراء توازن جسمك ونشاطك” 🧠 التوازن بين الزنك والنحاس :- ـ النسبة…
أكمل القراءة » - الڤيتامينات والمعادن
النياسين (ب3)
النياسين (ب3) “من أعظم الفيتامينات اللي جسمك محتاجها واللي بيعمل شغل خرافي في جسمك من الجلد للمخ للقلب والشرايين” ـ هو فيتامين ب3 واسمه العلمي (النياسين) ـ فيه ناس بتسميه نيكوتين اميد أو نيكوتينك أسيد…
أكمل القراءة » - Uncategorized
البيوتين معلومات شاملة عنه
“لو عايز شعرك يبقى أطول و أظافرك تبقى أقوى و مناعتك حديد و سكرك مظبوط يبقى لازم تدخل البيوتين حياتك النهارده قبل بكرة!” (Vitamin H ـ B7 ) ـ من اسماء البيوتين واالناس مش واخدة…
أكمل القراءة » - الڤيتامينات والمعادن
“ناس كتير بتسال لو بطلوا منتجات الحليب… يجيبوا الكالسيوم منين؟!”
“ناس كتير بتسال لو بطلوا منتجات الحليب… يجيبوا الكالسيوم منين؟!” ـ الاجابة :- “متخافوش… فالكالسيوم مش محبوس جوه كباية لبن!” ـ الكالسيوم موجود حوالينا في كل حاجه بس لازم تبص بزاوية أوسع من اللبن والجبنة.…
أكمل القراءة » - الڤيتامينات والمعادن
السلينيوم ك مضاد أكسدة كل المعلومات الشامله عنه
السيلينيوم هو معدن نادر موجود في الجسم بنسب بسيطة جدًا و لكنه من أخطر وأقوى العناصر اللي بتتحكم في صحتك من غير ما تحس. ـ من أشهر الباحثين في مجال التغذية والطب الوقائي قال :…
أكمل القراءة » - الڤيتامينات والمعادن
فيتامين E
” هو مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا جسمك من التلف الناتج عن الشوارد الحرة و يساعد في تعزيز صحة القلب والمناعة كما يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على نضارة البشرة وحيوية الجسم بشكل عام.” ـ…
أكمل القراءة »