“فيتامين سي هو فيتامين أساسي يُذوب في الماء و له دور كبير في دعم جهاز المناعة و مكافحة الالتهابات و تحسين صحة الجلد و المفاصل فيعمل كمضاد أكسدة قوي يحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الشوارد الحرة و يساعد في امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين للحفاظ على شباب وحيوية الجسم”

ـ فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك

 (Ascorbic Acid)

 ـ هو المعروف في السوق لكنه ليس فيتامين سي المقصود بالخارق الأهمية ف كدا فيه فرق بين فيتامين سي وحمض الأسكوربيك.

ـ تحت غلاف فيتامين سي يوجد مركب

 (Bioflavonoid Complex)

ـ  الذي يحتوي على ثلاثة مركبات مهمة جدًا وهم ضروريون لوظائف فيتامين سي

ـ لماذا لا يكفي حمض الأسكوربيك فقط؟

• الفعالية الحقيقية لفيتامين سي تعتمد على وجود النحاس وعملية معتمدة على إنزيم اسمه التيروزين.
• إذا لم تأخذ فيتامين سي في شكل كومبلكس متكامل مع المركبات المساعدة فلن تحصل على الفائدة الكاملة من الفيتامين.

ـ هل يصنع الجسم فيتامين سي؟

• البشر لا يستطيعون تصنيع فيتامين سي على عكس معظم الحيوانات التي تنتجه داخليًا لذلك من الضروري تناوله من المصادر الغذائية أو المكملات الجيدة.

ـ اقتباس مهم من لينوس باولنج

“يمكن علاج أي مرض عند معرفة المعدن المفقود وبذلك إذا توصلنا إلى المعدن الناقص سوف نستطيع شفاء كل الأمراض.”

ـ معجزات فيتامين سي (قصص واقعية)

(1) القصة الأولى : الظابط أنطون كوراي (الرجل المعجزة)

ـ كان أنطون كوراي يعاني من مرض خطير (ليوكيميا) وقالوا له إن أمامه 8 أسابيع فقط للعيش.

ـ لكن بخضوعه لعلاج عالي الجرعات من فيتامين سي بشكل مخفي فتماثل للشفاء وأصبح يُعرف بـ”الرجل المعجزة”.

ـ لينوس باولنج أكد أن علاج السرطان الحقيقي يكمن في فيتامين سي

(2) القصة الثانية : علاج طفل مصاب بشلل الأطفال

ـ دكتور نجح في علاج ابنه المصاب بشلل الأطفال باستخدام جرعات عالية من فيتامين سي و شرح كيف أن فيتامين سي حقق ثلاث فوائد مهمة:

1) قتل الفيروس المسبب للمرض.

2) تقليل التورم والالتهاب في المخ والأوعية الدموية والأعصاب المشلولة

3) إعادة تنشيط أعصاب الجهاز العصبي التي تعطلت.

ـ بفضل هذا العلاج بدأ الطفل يتحرك ويتعافى.

ـ العديد من الحالات حول العالم استفادوا من جرعات 10 إلى 12 جرام من فيتامين سي للأطفال.

🍊 وظائف فيتامين سي:-

(1) قابل للذوبان في الماء

• يذوب في الماء لذلك لا يخزن في الجسم بكميات كبيرة وبالتالي نادرا ما يحدث اي حالات تسمم منه
• يحتاج الجسم إلى تناول كميات مناسبة يوميًا لتعويض ما يُفقد و لا يوجد معدن مشابه له في خصائصه ووظائفه.

(2) تعزيز جهاز المناعة

• يحافظ فيتامين سي على صحة الخلايا التي تبطن الأجهزة الحيوية مثل الجهاز الهضمي و الجهاز التنفسي و الأوعية الدموية.
• يلعب دورًا رئيسيًا في دعم الجهاز المناعي ضد الأمراض والعدوى حيث يقوي قدرة الخلايا المناعية على مقاومة الفيروسات والبكتيريا.

(3) زيادة امتصاص الحديد

ـ فيتامين سي يزيد من امتصاص الحديد  (الحديد الموجود في النباتات) بنسبة تصل إلى 70%.

ـ الحديد ضروري لتكوين الهيموجلوبين في الدم والذي ينقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم على عكس الكالسيوم الذي قد يقلل امتصاص الحديد و فيتامين سي يعزز امتصاصه لذلك من المهم تناوله مع مصادر الحديد النباتي أو المكملات.

ـ هذه الخاصية تجعل فيتامين علاجًا فعالًا لفقر الدم (الأنيميا).

(4) مضاد قوي للفيروسات والسرطان

• فيتامين سي يساعد على قتل الفيروسات ويقوي الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.
• يعمل كمضاد للأكسدة فعال يقي الخلايا من التلف ويمنع انتشار الخلايا السرطانية.
• يمنع وصول الدم إلى الخلايا السرطانية مما يؤدي إلى موتها ووقف انتشار المرض.

(5) مضاد أكسدة قوي يحارب الشوارد الحرة

• فيتامين سي هو واحد من أقوى مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة (الشوارد الحرة).

(6) محاربة الشوارد الحرة

 (Free Radicals)

ـ ما هي الشوارد الحرة؟

ـ الشوارد الحرة هي ذرات أو جزيئات أكسجين غير مستقرة تفتقر إلى إلكترون فتبحث عن إلكترون من الخلايا القريبة فتتلفها.

ـ هذه الشوارد تسبب أضرارًا واسعة في الجسم مثل تلف الخلايا والأنسجة وتسريع علامات التقدم في العمر والإصابة بأمراض مزمنة.

ـ فيتامين سي يعمل كـ

 Electron Donor

ـ ( مانح إلكترونات) حيث يمد الشوارد الحرة بالإلكترونات الناقصة فيعطلها ويمنعها من التفاعل مع خلايا الجسم.

ـ مع فيتامين سي يتم تقليل الضرر الناتج عن الشوارد الحرة مما يحافظ على صحة الجسم ويحميه من الأمراض.

(7) فيتامين سي وأفضل مضادات الأكسدة إلى جانب فيتامين سي هناك مضادات أكسدة أخرى مهمة مثل:

• الجلوتاثيون
• السيلينيوم
• التوت
• الكركم
• الزنجبيل

ـ ولكن فيتامين سي يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في الطبيعة.

(8) تقليل الكوليسترول الضار وحماية القلب بفضل خصائصه المضادة للأكسدة

ـ و يساعد فيتامين سي في تقليل تراكم الكوليسترول الضار المؤكسد الذي يسبب انسداد الشرايين وارتفاع خطر الجلطات القلبية.

ـ تناول فيتامين سي بانتظام يقلل من احتمالية تصلب الشرايين ويحسن من صحة القلب والدورة الدموية.

ـ تأثير ذلك يظهر أيضاً على صحة البشرة حيث تصبح أكثر نضارة وحيوية ويقل ظهور التجاعيد.

(9) دعم إنتاج الكولاجين

• الكولاجين هو أكثر بروتين وفرة في الجسم وهو المسؤول عن مرونة الجلد و صحة المفاصل و العظام.
• فيتامين سي ضروري لتكوين الكولاجين حيث يعمل كمساعد إنزيمي في تصنيع هذا البروتين الحيوي.
• نقص فيتامين سي يؤدي إلى ضعف إنتاج الكولاجين مما يسبب ترهلات الجلد وضعف المفاصل وتسريع علامات الشيخوخة.

ـ لذلك يُستخدم فيتامين سي في منتجات العناية بالبشرة (مثل السيروم) لتحسين نعومة الجلد وتقوية ألياف الكولاجين.

(10) فيتامين سي وعلاقته بمرض النقرس

ـ فالنقرس هو التهاب مؤلم في المفاصل يحدث بسبب تراكم حمض اليوريك.

ـ فيتامين سي يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم و بالتالي يقلل الالتهاب المرتبط بالنقرس لذلك يعتبر فيتامين سي من العلاجات الطبيعية المفيدة لمرضى النقرس.

(11) الكورتيزول والضغط النفسي(الاسترس)

ـ عندما تتعرض للضغط النفسي ويفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يساعد على مواجهة التوتر و لكن زيادة إفراز الكورتيزول لفترات طويلة تسبب مشاكل صحية مثل ضعف المناعة و التعب المزمن وصعوبة النوم.

ـ فيتامين سي كمخفض طبيعي للكورتيزول ففيتامين سي هو العدو الأول لارتفاع الكورتيزول.

• تناول فيتامين سي يساعد على خفض مستويات الكورتيزول في الجسم مما يحسن القدرة على التحمل النفسي والجسدي.
• يساعد فيتامين سي على النوم الجيد والتعامل بشكل أفضل مع ضغوط الحياة اليومية.

ـ الجرعات المناسبة من فيتامين سي :-

• الجرعة اليومية الموصى بها

ـ هي من 3 إلى 5 جرام يوميًا.

ـ يُفضل تناول فيتامين سي كومبلكس وليس مجرد حمض الأسكوربيك فقط لأن الكومبلكس يحتوي على مركبات مساعدة تزيد من الفعالية وتحسن الامتصاص.

ـ أنواع فيتامين سي :-

ـ حمض الأسكوربيك قد يكون ثقيلًا على المعدة ويسبب بعض الانزعاج لتقليل هذا التأثير وهناك نوع يُسمى (لايزو سومال) وهو أخف على المعدة لكنه ما زال يحتوي على حمض الأسكوربيك لذلك يجب أن يحتوي المنتج على جرعة مناسبة من حمض الأسكوربيك بالإضافة إلى المركبات الأخرى في الـكومبلكس

• مضاد قوي للفيروسات.
• معزز للمناعة.
• يقلل من الشوارد الحرة التي تسبب ضررًا للخلايا.
• يخفض مستويات حمض اليوريك في الدم مما يساعد مرضى النقرس.
• يعزز امتصاص الحديد في الجسم.
• يحسن إنتاج الكولاجين في الجلد مما يجعل البشرة أكثر صحة ونضارة.

:4 من انواع فيتامين سي المصرية والمستوردة هنتكلم عن كل واحد بالتفصيل

 

من أشهر المنتجات ف السوق المصري ويعتقد الأغلبية انه فيتامين سي متكامل

للأسف كما شرحنا سابقا ان دا  أسكوربيك أسيد فقط جزء بسيط من مركب فيتامين سي الطبيعي

ع الرفم انه ليس فيتامين سي متكامل الإ ان ليه بعض الفوايد :

ذي تعزيز المناعة , بيساعد ع امتصاص الحديد للناس اللي عنها فقر دم وتأثيره كمضاد للأكسدة موجود ولكن ضعيف 

وليه بعض الأثار الجانبية ذي اضطرابات المغدة لدي بعض الأشخاص ومع تناول كميات كبييرة ولفترات طويلة وخصوصا مع ضعف ف شرب الماء قد يسبب حصوات ف الكلي 

هقولكم علي بعض الأنواع المستوردة الممتازة  الأكثر جودة :

1-Solgar Vit C With Rose HIps 1000mg 

تركيبة ممتازة فيها Rose Hipsn( مصدر طبيعي لل Bioflavoniods )

ممتازة للبشرة , المناعة , والطاقة

 

 

 

 

NOW Vitamin C -1000 with BIOflavonoids

من أقوي التركيبات فيه Rose HIps and Bioflavonoids مع الفيتامين سي مناسب لفترة التفاهة  والاكسدة والكولاجين

 

 

 

 

دا بقي احسن نوع من وجهة نظري شيفاه لعلاج الأكسدة المستمرة اللي بتحصلك ع مدار اليوم لان فيتامين سي اللي ف المنتج دا بيتم امتصاصها ببطء  علي مدار اليوم ف فعاليته ممتدة